[...] wolowego, 300ml mleka 0%, lyzka masla orzechowego i 70g owsianych to moge taka mieszanka sobie to popic czy kloci sie taka bomba albo mleko z lekami? A drugie pytanie to co zrobic jak w dupie konczy sie miejsce? %-) przez cale zycie kazda bombe walilem tylko w poslady, nigdy nie mialem zrobionego nawet strzala w z=inny miesien, chyba ze sam [...]
Hmmm no i kolejna ciekawa rzecz kibice sie dzilą...tak jak w wojsku jest kapitan ,admirał, porucznik... no to kibice mają: "CHULIGANI Dla chuliganów najistotniejszą rzeczą jest rywalizacja z innymi kibicami (tj. chuliganami takimi jak oni sami) poprzez walkę. Walczą w imię swojego klubu chcąc udowodnić, że są najlepsi. Chuligani podobnie [...]
walka z młodymy koksiarzami... moim zdaniem nie jedyne co mozna zrobic to odradzac, uswiadamiac, wskazywac alternatywy, nie można na tym forum dac gwbniarzowi na tyłek i postawic do kąta. nietety, jesli ktos pyta jak koksowac, to lepiej zeby usłyszał jak to zrobic z głową niż miałby sie przekręcić po pierwszym cyklu. smarkacze są zdesperowanie i [...]
[...] gaz ziemny, po zakonczeniu wydobycia z odwiertu masz sporej wielkosci staw z koktajlem pofrackingowym, w ktorym nie wiadomo co jest (kompanie wiertnicze nie musza ujawniac pelnego skladu koktajlu) i nie wiadomo co z nim zrobic. Z ekologicznego punktu widzenia masakra, z ekonomicznego nonsens. Zmieniony przez - vit82 w dniu 2013-06-22 12:56:08
Mam pytanie: a co zrobić, jak mnie będą kiedyś wysyłać przymusowo na cesarkę (wada wzroku -8,5 + astygmatyzm -2,5). Myślicie, że ich przekonam, tym, że pomimo wady wzroku ćwiczę z ciężarami?(w szpitalu kiedyś mi powiedzieli, że przy takiej wadzie to nawet na skakance nie powinnam skakać, bo mi się siatkówka odklei}:-(). No i siatkówkę mam całą :-)
@demolub, mało kolorowo, bo nie chcę zarzynać forum fotami :D Jeśli chodzi o cały TS to jest tak, że ja ćwiczę na obciążeniu własnego ciała i dopiero za dwa tygodnie idę na normalną siłownię. Problem leży raczej w braku techniki i tym, że nie chcę złapać jakiejś kontuzji, bo kiedyś już przerabiałem spanie na desce. Zresztą tamte próby były robione [...]
Nene to wszystko nie do końca jest takie proste. Ja sobie w domu mogę siedzieć ale jak nie idę do pracy to nie dostaje żadnej kasy. I szczerze to mam dylemat co zrobić, bo z jednej strony wolałabym nie narażać siebie i bliskich a z drugiej brak wypłaty przez kilka tygodni to też nieciekawa perspektywa. Trudny wybór.
Dzięki za odpowiedź. 1. jajka na śniadanie jak najbardziej tak. są super rozwiązaniem. biały chleb to faktycznie zło, ogólnie produkty pszenne to 'zło', lepiej zamienić je na pełnoziarniste, razowe, żytnie. 2. mleko 0% to nie mleko. minimum 1.5%, najlepiej 2%. tak, z pewnością zamiast kukurydzianych znacznie lepiej zjeść owsiane. mi osobiście [...]
Co do szpinaku to mogę jeszcze dodać, że możesz go zrobić z jajecznicą, a że jajecznice jesz często to możesz spróbować dodać:) A no i czosnek moim zdaniem komponuje się ze szpinakiem perfekto:)
Aktualizacja. Tydzień nienajlepszy, jakoś opadłam z sił,w dodatku (2-ga część cyklu, @ za ok. 2 tygodnie) już spuchłam. Dziś od razu po pracy wyjeżdżam, treningu na 99% już nie będzie. Tym razem tylko 3 treningi, w dodatku kompleksy (nie chciało mi się szczerze mówiąc nic, ale się zmusiłam). 17 i 18 marca kompleks: 5 obwodów po 10 powtórzeń, [...]
musialam cos zalatwic i zastanawiam sie co zrobic w sytuacji gdy jest sie zadowolonym z wygladu swojego ciala niby trzeba zmieniac co jakis czas ciwczenia ale ja w sumie od poczatku robie to samo dopiero ostatnio dokoanlam zmian i nie wiem w sumie co robic
juz schodze na psy z tymi treningami-nic nie schodzisz na psy z treningami,tylko masz kontuzję którą wyleczysz i jeszcze pokażesz jak się biega 400m,spokojnie do tego podchodz,przecież nie będziesz robił ciężkich treningów kiedy to boli cię noga chyba nie?nie obwiniaj się,że Ci nie idzie teraz tak jak byś chciał,bo to nie twoja wina tylko [...]
Dieta trzymana, dzisiaj musiałem nadrobić cały tydzień i spałem już o wiele dłużej, nie poszedłem do szkoły, tylko na ostatnią lekcje biologii - oddychanie komórkowe trzeba umieć *** TRENING *** PLECY 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 12 powt - 9 x 10 kg - 6 x 15 kg - 5 x 15 kg + kilka bez ciężaru Było ok, ale jakoś mało ciężaru moim [...]
Witam, mam nastepujące pytanie: jestem na redukcji i postanowiłem całkowicie zrezygnowac z aerobów na rzecz interwałów. Cwicze 4x w tygodniu a na weekend uczelnia, a z tego co czytalem nie powinno sie robić HIIT po siłce, co zrobić ? chciałbym chociaz 3x w tyg intensywnie pobiegać... Pozdrawiam
Witam mam do was dwa pytania. 1. Czy znacie w okolicach krosna lub sanoka jakiegos dobrego lekarza który pomógł by mi/ doradzil co mam zrobic z moimi lekko skrzywionymi plecami czy moge cwiczyc noi co robic aby je naprostowac??? Będę wdzięczny za pomoc. 2.Jak robie 1 serie na np, klate to mam zalozone 35kg i to jest lekkie ale jak robie 2 serie [...]
[...] beda to biedni terrorysci, bo duze pieniadze trzeba zostawic na bardziej spektakularne cele. Moga zastosowac bron bilogiczna np...bo najtansza. I nie bedzie wiadomo co zrobic jezeli w trzech kosciolach w warszawie wypuszcza z walizek rozwscieczone osy, albo komary zakazone jakas choroba albo wypuszcza na ulice wyglodniale, zakazone [...]
Amstaff, nie kombinuj w ten sposób, bo skończysz z dużym wysuszem góry i nadal sporym dołem. Ruda, no niby tak lepiej, tylko kiedy dać spokój? Nie jestem pro ana, ale chciałabym, żeby nogi chociaż ruszyły, ba, żeby chociaż mięśnie było widać. Wiem, że pod tym względem mam maksymalnie pod górę, ale jest sens robić rekompozycję, skoro dół jest [...]
[...] czasu co zaczełam ćwiczyc np przysiady z 30-40 kg itd... podobno to nie mięśnie rosną, bo brak testosteronu, ale ja mówiłam ze jestem ciężkim przy[adkiem. wiec co można zrobic z moja dupa? jakpatrze na te zdjecia to w sumie widze zmiany, na brzuchu mi sie jakies linie robią widac ze jakies miesnie sie robia i juz mi tak brzuchol nie lata. [...]
[...] naprawde WIELKIE dzieki! Nie mialam pojecia, ze mozna te otręby jesc. A powiedz, czy calkiem bezkarnie moge sobie łyzke zjesc, kiedy mnie ssie??? Mam jeszcze pytanie, co zrobic, jesli jakiegos produktu nie zjadlam na dany posilek, bo nie zdazylam, albo nie mialam mozliwosci. Co robic? Odpuscic, czy moge zjesc pozniej, zeby zjesc wszystko, co [...]
[...] w postach plus lykam Thermo SPeed Extreme. Redukacja powoli przestaje miec sens bo juz jestem wystarczajaco chudy (co przy malej masie miesniowej tymbardziej). Pytania: Co zrobic aby zrzucic tluszcz na brzuchu? Czy zmienic diete? Czy jakies tablety prochy dodac? Zamiast biegania robic cos innego? Chcialem docelowo nabrac masy ale to dopiero jak [...]
Piłka Nożna - KiBiCe};-)
